Το να τρώτε πολύ, ειδικά μεγάλες μερίδες, είναι επιβλαβές για τον οργανισμό. Αν ένα άτομο τρώει τρεις φορές την ημέρα και ταυτόχρονα τρώει πάρα πολύ, ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί.
Η τροφή που εισέρχεται στο σώμα απορροφάται πολύ αργά και άσχημα. Ένα άτομο νομίζει ότι εμπλουτίζει το σώμα του με βιταμίνες, αλλά στην πραγματικότητα μόνο τον ίδιο βλάπτει.
Το σώμα επεξεργάζεται την τροφή που έχει εισέλθει σταδιακά πολύ πιο εύκολα. Για παράδειγμα, είναι επιθυμητό να τρώτε περίπου πέντε έως έξι φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Συνήθως αυτό είναι πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και ένα σνακ ενδιάμεσα.
Με 5-6 γεύματα, η ποσότητα της τροφής μειώνεται, το στομάχι δεν τεντώνεται και δεν υπάρχει πείνα.
