Daudz ēst un vēl jo vairāk lielas porcijas ir kaitīgas organismam. Ja cilvēks ēd trīs reizes dienā un tajā pašā laikā pārēdas, vielmaiņa var palēnināties.
Pārtika, kas nonāk organismā, tiek uzsūkta ļoti lēni un slikti. Cilvēks domā, ka bagātina savu organismu ar vitamīniem, bet patiesībā tikai kaitē tam.
Organismam ir daudz vieglāk pārstrādāt pārtiku, kas nonāk organismā pakāpeniski. Tā, piemēram, vēlams ēst apmēram piecas līdz sešas reizes dienā, bet nelielās porcijās. Parasti tas ir brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas starp tām.
Pie 5-6 ēdienreizēm ēdiena daudzums samazinās, kuņģis neizstiepjas un nav tāda jēdziena kā izsalkums.
